[...] mam 25 000 ui HCG, clomid 21 tab. i tamox 28 tab. - w maju mam wyjazd na 7 dni na wakacje, wolę nie ryzykować i nie chcę brać testosteronu do bagażu Pytanie nr 1: jeśli w dzień wylotu zrobiłbym strzała i wcześniej przyjął 2x 2500 ui HCG w odstępie 3-4 dni i przez 7 dni byłym bez testosteronu i kolejny strzał wykonałbym 7 dni po ostatnim razie [...]
[...] tygodniu macham hantelkami bez jakiegoś całościowego planu i jestem w trakcie 42 dniowego planu 6 Weidera, tak dla "zmordowania", co daje mi trochę pozytywnej energii na dzień następny (ćwiczę wieczorem) i pozwala skutecznie zasnąć :) Jednak myślę, że czas to wszystko usystematyzować. Jakim sprzętem dysponuję : hantelkami, płaską ławką (na [...]
[...] SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:160 -przysiad:120 Cześć, jestem na pierwszym cyklu w życiu, cypionat solo 250 e5d/e4d - różnie mi się przypomni. Obecnie skończyłem 16 tydzień cyklu i zastanawiam się czy ciągnąć do 20stego i pct czy jakiś mostek w np 25 i lecieć dalej. Na cykl wszedłem bardziej w celu poprawy nastroju i ogólnego samopoczucia, [...]
Witam prosze o ocene mojego treningu i mojej diety, co moge poprawic w zdobywaniu masy, Pon-klata 4x8 płaska 4x8 Skos 4x8 rozpietni skos Wt - plecy 4x8 drązek 4x8 MC 4x10 wisolowanie hantlami w opadzie srd- wolne czw-barki 3x8 unoszenie sztangi zza glowy 3x10 unoszenie hantli na boki 3x10 unoszenie hantli w opadzie 4x10 unoszenie ramion ze [...]
[...] i całość przykrywamy kaszą zmieszaną z resztą składników dania. http://img35.imageshack.us/img35/6442/img072md.jpg http://img33.imageshack.us/img33/3984/img088hl.jpg Makroskładniki: Białko ~60g Węglowodany ~38g Tłuszcze: ~4g Przepis jak widać banalny. Produkty, które na co dzień większość z nas i tak jada... także zachęcam do spróbowania. :-)
[...] ćwiczę na gumach oporowych, drążek. Włączyłem również bieganie. Jest lepiej jednak nie do końca tak jak bym chciał. Kiedyś nie do pomyślenia było żebym nie miał przez dzień wizji zrobienia jakiejkolwiek panny, dzisiaj ta sprawa wygląda tak że mam nofap, jednak z chęciami wygląda tak że raz na tydzień może mi się zechce, no po prostu [...]
Te przerwy w treningu to ok 1,5 roku (mały wypadek) skręcana ręka / naderwane ścięgno zerwany nerw -->Prawa ręka i takie tam inne złamania Prop 1-2 50mg/e2d 2-10 100mg/e2d Deca osłonowo na stawy i te ścięgno 1-7 100mg/e7d odblok clomid 3 dni po ostatnim 1 dzien 4tab 5dni po 2tab 10dni [...]
Wykonujac trening cwiczylem wyszytkie partie w jednym treningu to raczej chyba zly pomysl teraz co 2 dzien chcial bym same nogi poćwiczyć i np brzuch na drazku dobry pomysł ? W każdy dzien robie A6W tylko jedna serie i do tego pare cwiczeń inncyh które trwaja 5 min to chyba moge wykonywać co dzienie ?
[...] jadł to samo? 2)bezposrednio po treningu pic gainera czy kreatyne z dextro 3)niektórzy sugeruja zeby zamiast dextro pic do krety carbo, jak zrobić? Oczywiscie lykam codzień witaminki olimpa. bardzo prosze osoby ktore znajda jakies ewentualne braki w diecie lub maja jakies sugestie odnosnie supli ażeby napisały co mysla o tym co ułozyłem.
jaki ostatnio braliscie dobry stack poteningowy. najlepiej kreatynowy bez cukru. potrzeba mi gwozdzia. prawdziwej kosy. do polaczenia z przedtreningowym chyba xpandem nowym. nie wiem jak sie dodaje fotke z reszta chyba tu nie az tak wazna. prosze o nieudzielanie sie osob ktore braly stak pierwszy raz w zyciu, czy takich co im po staku skoczylo np [...]
Witam Na poczatku ankieta: 1. WIEK: 39 2. WAGA: 110 3. WZROST: 190 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 3-4 lata, wczesniej dluuuga przerwa 6. DIETA: Zaczalem stosowac bialkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy: 1 raz na tydzien 2cm Deca przez 5 tyg 1 raz na tydzien 1cm Sustanon przez 5 tyg co 3 dni 1 cm Winstrol raz 10 zaczety [...]
Witam, proszę o sprawdzenie diety na redukcję. Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 90 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 95 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca na nogach Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, 3x w [...]
Witam. Otoz moim problemem jest to ze cwicze od roku. przez ten czas bralem 3x bialko wazylem okolo 62 kg przy 190cm wzrostu teraz waze ponad 70 przy 194cm wzrostu :D mam 18 lat.. Zaczynalem na ciezarac 40 kg w pierwszych dniach 4-5 razy :D po tygodniu juz doszedlem do 10 razy no i jako tako szlo szlo liczac 2.8kg na wycisk miesiecznie.. Doszedlem [...]
Mam pytanie czy zawsze dobry trening potwierdza ból ćwiczonych mięśnie na drugi dzień??? Czy to prawda , że jeżeli na drugi dzień po treningu ćwiczone mięśnie nie bolą to trning był nieudany i na marne??? CZy to prawda , że jak nie wejdzie to nic z tego nie ma ???Czyli cała męka na darmo ????
[...] ok? 3) Czy proporcje makro są ok i ich rozkład na poszczególne posiłki? 4) Jakie mleko stosować przy tego typu diecie 1,5% bez laktozy czy normalne 3,2%? Jest to przykładowy dzień oczywiście warzywa wymieniam na różne, ryż/kasza/makaron.... , kurczak/indyk/ryby/schab/karkówka.... , orzechy/migdały/wiórki kokosowe.... [...]
[...] PYTANIA: - czy naprzemiandzienne - tj. pn+śr+pt - FBW a wt+czw+sb - HIIT - to dobre rozwiązanie na redukcję i próbę utrzymania masy mięśniowej? czy może mam ćwiczyć co drugi dzień, a biegać codziennie... teraz.. czy jest różnica o jakich porach dnia biegam/ćwiczę? jeżeli będę biegał i ćwiczył jednego dnia - mam to robić bez odstępu czasowego, czy [...]
[...] teraz konkretnie chodzi mi o taką sprawę: Po tym miesiącu niećwiczenia u mojego kumpla skoczyło kilka kilo, potem jak zaczal znowu cwiczyc zaczeło mu skakać po 2-3 kilo na tydzień, a mi NIC! Teraz ja podnoszę 50kg ( jak mam dobry dzień), a mój kumpel 70kg!! Co się stało? Mołgby mi to ktoś wytłumaczyć? Mi praktycznie nic nie idzie od ponad [...]
Witam. Zaczynam wkrotce cykl prop plus m-drol. Cykl ma wygladac tak: 1-9 prop 150mg e2d, pozniej 200mg e2d po odstawieniu m-drola 2-5 mdrol najpierw 1 kapsulka, potem 2 albo i nawet 3. 1 pytanie: Zastanawiam sie czy zwiekszac testa po odstawieniu m-drola zeby przelamac stagnacje czy zwiekszenie testa nic nie da i moze dac m-drola na koniec albo [...]
Macie jakiś dobry plan diety bo mam taki problem mam nieraz taka banie ze potrafię nie jeść cały dzień i na następny dzień dopiero sie najmem wiec poproszę o jakaś dietę. Ale taką w miarę żeby Mamusia :D mogła ugotować Waga 67 Wzrost 185 Wiek 16 Dieta niema inne dyscypliny Karate Kyokushin Staż na siłowni 5 dni
[...] w tyg po 250mg Deka 250mg raz w tygodniu Master e 250-300mg raz w tygodniu Potem może zwiększyć ciut cypio i deke. Ari, dostinex jest w szufladzie. Hcg będzie bite 500j con4 dzień przez cały czas. Z biegiem czasu wiadomo, że kaloryka pójdzie w górę, w zależności od postepow. Trening oparty o wielostwy, superserie, ogólnie szybki wp****** :) 6x w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
